Kurz freedivingu v Chorvatsku
16. - 22. červenec 2006
Chorvatsko - ostrov Murter - Tisno
Ve spolupráci s naším instruktorem potápění panem Zámečníkem a panem Danielem Exnerem jsme se rozhodly v létě v Chorvatsku zorganizovat kurz freedivingu.
1. března 2006 v naší škole proběhne přednáška o freedivingu, na které nás pan Daniel Exner seznámí s freedivingem a s průběhem kurzů freedivingu.
Obsah kurzu
Obsah kurzu vychází ze zkušeností vedoucího instruktora Daniela Exnera z kurzu u Umberta Pelizzariho, účasti na MS a soutěžích světové úrovně, z tréninku i z dlouhodobé spolupráce s několikanásobným rekordmanem Martinem Štěpánkem a dnes již z bohatých zkušeností s vedením kurzů v různých zemích a ze spolupráce na natáčení dokumentů o freedivingu.
V kurzu se každý účastník seznámí:
- se zásadami bezpečnosti a záchrany v teorii i praxi, nutnost buddy systému
- se speciálním vybavením pro freediving a jeho správné použití
- s fyzikou a fyziologií freedivingu
- se stimulací a s využitím potápěcího reflexu savců
- s dechovými technikami a cvičení – kontrola dechu
- s mentální přípravou, relaxačními technikami, vizualizací
- s tréninkem potápění vlastními silami a statické apnoi
- se speciální technikou vyrovnávání tlaku
- se všeobecným a specifickým tréninkem pro freediving
- tréninkovým programem pro budoucí rozvoj
Program kurzu
1. den
- dopoledne: seznamovací volný ponor
- odpoledne: techniky bezpečnosti v teorii i praxi
2.- 5. den
- dopoledne: vždy nácvik dechových a relaxačních cvičení, navazuje statická apnea
- odpoledne: nácvik technik + potápění na hloubce
6. den
- dopoledne: simulované závody v konstantní váze (hloubka)
- odpoledne výlet na atraktivní lokalitu s využitím nových zkušeností a dovedností
Cíl kurzu
Provozovat bezpečný a stylový freediving díky získání znalostí a zkušeností z oblasti fyziky, fyziologie a psychologie freedivingu.
Naučit se používat všechny užitečné techniky a fígle k prodloužení času na nádech a ke schopnosti potopit se s lehkostí do větších hloubek.
Díky tomu získat zdravé sebevědomí a chuť do dalšího rozvoje.
Principielní návod k tréninku a další konzultace jsou součástí.
Průměrné výkony dosahované po absolvování 6-ti denního kurzu freedivingu:
Statická apnea (klidová výdrž) – nejčastěji okolo 4 minut, přes 5 minut nebývá výjimkou.
Konstantní váha (do hloubky a zpět pomocí ploutví) - nejčastěji okolo 30 m, 35 - 40 m nebývá výjimkou (věk, pohlaví ani trénovanost přitom nehrají výraznou roli).
Ubytování
Budeme ubytováni v potápěčské základně v malebném chorvatském městečku Tisno na ostrově Murter (střední Dalmácie).
Ostrov Murter je spojen s pevninou mostem, takže do základny se lze dostat pohodlně autem bez použití trajektu.
Potápěčské centrum RayDiving se nachází přímo v centru městečka Tisno a oskytuje svým klientům veškeré zázemí.
Cena kurzu
Cena kurzu na 1 osobu činí: 13.800 Kč
Cena zahrnuje:
- týdenní ubytování v potápěčském centru Fundiving
- výjezdy lodí na lokality vhodné pro praktickou část kurzu
- kurzovné freedivingového kurzu
Cena nezahrnuje:
- pojištění
- pobytovou taxu (cca 1 Euro/den)
- stravu (vlastní, popř. polopenze)
Přihlášení se na kurz
V případě Vašeho zájmu o tento kurz je nutné:
odevzdat v naší škole či poslat na adresu školy vyplněnou přihlášku nejpozději do 24. března 2006
- uhradit nevratnou zálohu ve výši 7.000 Kč nejpozději do 21. dubna 2006 na účet pana Zámečníka: 8424461018/2600 (jako variabilní symbol uveďte Vaše rodné číslo)
Doplatek ve výši 6.800 Kč uhradíte hotově při zahájení kurzu v Chorvatsku.
Přihláška
Přihlášku si můžete:
- vyzvednout v naší škole
- zde vytisknout
Pokud by se Vám nehodil tento termín kurzu, je možné absolvovat ještě druhý kurz freedivingu, který pan Zámečník letos pořádá ve dnech 23. - 29. července 2006 na tom samém místě a za stejných podmínek.
Informace o kurzu a o ubytování byly převzaty z www.raydiving.com a z www.fundiving.cz.